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O método de condicionamento físico elaborado por Joseph Pilates promove harmonia e equilíbrio muscular para todas as idades, condicionando e energizando seu corpo através dos exercícios.

A proposta é trabalhar o indivíduo de forma integral, proporcionando condicionamento físico e mental. Através dos exercícios, aliado a uma alimentação saudável, o Pilates representa uma filosofia de vida para quem busca no movimento o bem-estar do corpo.

Por ser uma atividade individual ou feita na companhia de pequenos grupos e ainda supervisionada por um professor especializado (Educador Físico ou Fisioterapeuta), a aula pode ser direcionada para as necessidades individuais do aluno.

Estes exercícios especiais podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação. Pode ser recomendado ainda como condicionamento e prevenção de lesões.

Para isso, o Método Pilates utiliza mais de 500 exercícios em nove aparelhos diferentes para desenvolver o corpo de forma harmoniosa. O método também combina a respiração com os movimentos do corpo e tem por objetivo melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força.